30代後悔しない人生の未来を創る喫茶店

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30代からダイエットに成功してスリムな身体を手に入れたい

30代後半にもなってくると徐々に身体も変化して
疲れやすくなってくるのを身体で感じる事はありませんか?

 

特に若い頃に運動をやっていた人なら
なおさら身体の変化を感じていると思います。

 

何故なら自分自身が学生の頃からずーっと運動をしてきて
30代後半に差し掛かった時に、普段の仕事で身体が疲れてしまい
体が重く感じて徐々に運動することがきつくなってきたからです。

 

30代前半の頃は、仕事終わりにジムに行って体を鍛えたり
海にサーフィンに行ったりと結構アクティブに身体を動かしていましたが
30代後半になった今、20代の若い頃のようにはいきません。

 

なぜこのような事が起きるのかというと
原因の一つとして、基礎代謝の低下があげられます。
これは年齢を重ねるごとに身体の代謝が低下していき、
これにより体内の老廃物が蓄積されやすくなり
疲れやすい身体になるからです。

 

要するに筋肉の量が年齢とともに低下していき
それにより筋肉の発熱量も低下して、
身体の体脂肪が燃焼しにくくなり疲れが感じやすくなるということです。
年齢とともに痩せにくくなるというのはこういうことが原因で起こります。

 

このようなことにより身体に脂肪がついて、
30代からダイエットに励んでいる方が多いですよね。

 

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では、これに対してどうすれば良いのかというと

余分なエネルギーを取りすぎない様に「食事を意識すること」
有酸素運動で体脂肪をエネルギーとして消費する為に「日常生活の運動量を増やすこと」
基礎代謝量や筋肉の発熱量を増やす為に「筋肉を鍛えること」

上記3つの項目だけを気を付けるだけでも、
あなたの身体は何ヶ月後か先、だいぶ軽くなっているはずです。

 

筋肉を鍛えることは体脂肪を燃焼させるための基盤の一つです。
筋肉がしっかりすると身体も元気になり軽く感じられて、
日常生活の活動量も増えていくという好循環へとつながります。

 

また、こういうのに挑戦してみるのも良いでしょう。

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つまり、食事や日常の運動量を意識しつつ、
正しいやり方で筋肉を鍛えれば、
必ず体脂肪は燃焼する事が出来るというわけです。

 

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「ポッコリおなかを何とかしてスリムな身体になりたい」
という思いがあるのならばこの先も読み続ける事をおススメします。
必ずあなたのおなかをスッキリさせてみせます。

 

体脂肪を燃やす為のかんたん3ステップ

 

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