30代後悔しない人生の未来を創る喫茶店

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30代、顔のたるみをなくして若さあふれる美顔に

をとるとどうしても身体の色んな場所が
たるんできますが、
特に気になるのが顔のたるみやむくみが
気になることだと思います。

 

顔は年齢が最も出やすい場所なので
顔がたるむと必然的に老けて見えます。

 

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しかし、逆に顔がたるんでいなければ、
歳をとっていても若く見られるという事になります。

 

 

だったら顔がたるまないようにするにはどうすればいいの?


 

そもそもなぜ顔はたるむの?


このように、顔がたるむ原因が分からなければ
対処のしようがありませんよね。
では、まず顔がたるむ原因から説明していきたいと思います。

 

まず、結論から言うと顔がたるむのは、
『コラーゲン不足や皮下脂肪の増加』、さらには、
『リンパの流れが悪いこと』などが原因とされています。

 

なぜこのような事になるのかというと、
加齢による『筋肉の衰えと睡眠不足』が原因
上記のような事が起こります。

 

では、それに対してどうすれば良いのかと言いますと、
『生活習慣を見直す事とマッサージでリンパを刺激する事』
引き締まった若々しい美顔を手に入れる事ができます。

 

生活習慣を具体的にはどのように見直すのかというと、
食生活で、肌のたるみをなくす
コラーゲンを多く含んだ食材、鶏肉や手羽先などと
体内でコラーゲンの生成を助けるビタミンC、
キウイやレモンなどをとるようにしてください。

 

 

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さらに、
肌の組織を引き締めて柔軟性を与えるエラスチンを含んだ食材、
手羽先やイワシ、しらすなどの小魚をとると効果的です。

 

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しかし、これらの食材が肌のたるみをなくすからといって
とりすぎない様にして下さい。
かたよった食生活も身体にとって良くありませんので
バランスよくとるようにして下さい。

 

次に睡眠時間なのですが、最低6時間は取るようにして下さい。
睡眠不足だと肌の老化が早くなり、顔のたるみの原因にもなります。
さらには睡眠不足だと顔が疲れて見えるので老けて見えます。

 

 

なぜ、睡眠不足だと肌の老化が早くなるの?


その理由は、成長ホルモンの分泌量にあります。

 

成長ホルモンとは、身体の細胞を生成する為に必要不可欠なのですが、
この成長ホルモンは、睡眠の眠りが深いほど多く分泌して、
起きている時に壊れた身体の細胞を修復し、身体の疲労も回復してくれます。

 

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しかし、睡眠不足だと成長ホルモンの分泌量は少なくて、
壊れた身体の細胞は修復されずに身体の疲労も回復されません。

 

そして、起きている時に取った栄養はすべて寝ている間に
最も吸収されて身体を作るので、
正しい食生活+適切な睡眠時間=たるみのない美顔
のような公式が成り立ちます。

 

さらに、マッサージでリンパを刺激する事で、リンパの流れが良くなり
細胞からでた老廃物の回収もスムーズに行われるので、
スッキリとした若さあふれる美顔がいつまでも保たれます。

 

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以上の事を行動に移せば今の年齢より若く見られることは必然です。
これにより自分に自信が持てて、さらに自分磨きをしていると
あなたは他の人からいつまでも輝いて見えます。

 

人は何かを頑張っている姿に魅力を感じます。
あなたも未来に向けて綺麗になると、人生がさらに楽しく感じると思います。

 

30代から楽しい人生を、未来を創っていきましょう。

 

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